| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 醪糟醉山药热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于开车54分钟消耗的热量150 | |||||
1、原料：1根山药（山药去皮），少许枸杞（枸杞提前泡发），醪糟小半碗
2、切成条状焯水捞出，1分钟左右
3、将枸杞，醪糟倒入焯水山药碗中，腌制15分钟后装盘即可
4、一盘美味的山药醪糟就做好了，简单快捷，适合爱吃甜食小孩和女性哦~
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、白带多、滋肾益精等功效；可与小麦、红枣、猪骨搭配；与鹿肉、荞麦米、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
