| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 骨香山药汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于钓鱼45分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好所需材料。
2、山药去皮切块。
3、骨头在沸水里焯一下，捞出。
4、骨头和山药一起同冷水入锅。
5、加盖大火煮沸，小火慢炖一个小时。
6、出锅后加入适量盐即可。
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有尿频、消渴、助五脏等功效；可与枣、甘蔗、银杏搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
