| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 2040千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 贴玉米面大饼子热量/卡路里2040千卡 | |||
 热量2040千卡,相当于压腿816分钟消耗的热量150 | |||||
1、新鲜的玉米面
2、烧开水烫，边烫边搅拌、没有干粉就可以
3、抓一把面团一下
4、双手倒一下顺势拍扁
5、锅热了贴上去、小心烫着、全部贴完了、饼的边缘变色了，在加适量的水
6、盖锅小火烙
7、水干了，饼子也熟了。香喷喷的饼子
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、美容、降血脂等功效；可与木瓜、白花椰菜、蒜头搭配；与螺蛳、海蛎干、海螺相克，同食可能会引起不适；
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