| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜饼预拌粉 | 克 | 1530千卡 | 437千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 273千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 504克 | 可爱姜人热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡,相当于刮掉油漆634分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料准备好
2、姜饼预拌粉入盆中，将一个鸡蛋和85克蜂蜜同入盆中
3、用筷子搅拌均匀成团
4、用手揉成光滑的面团；包上保鲜膜，入冰箱冷藏保存1小时
5、将面团取出，放在硅胶垫上，用硅胶擀面杖擀成厚约5毫米的面片
6、用姜人饼干模具刻出小人状来
7、将饼干放在不粘烤盘内，可以刷一层蛋黄液更显光亮，我的没刷更显质朴；然后入预热好的烤箱中层，190度，12分钟左右
8、烤好的姜人放在烤盘内，凉后取出
9、可以做糖霜装饰，也可以直接食用
10、可爱的小姜人
姜饼预拌粉的热量437千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、健脑益智等功效；可与银鱼、生菜、干贝搭配；与菠萝、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与桑葚、梨、茼蒿搭配；与葱、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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