| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 香菇拌蒸面热量/卡路里781千卡 | |||
 热量781千卡,相当于瘦身操132分钟消耗的热量354 | |||||
1、自家压的面条，开水下锅，浮起即捞出，倒入少许花生油，挑起翻动晾凉
2、香菇提前一晚浸泡，芹菜、香菇入水焯熟，切片
3、面条入微波炉，大火转5分钟，把菜放到面条上，淋上自制酱汁即可
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、开胃、提神等功效；可与牛腩、樱桃番茄、牛肉搭配；与鸡肉、黄瓜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、润肺补肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
