| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 33千卡 | 325千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 牛奶冻热量/卡路里375千卡 | |||
 热量375千卡,相当于种草150分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料准备。
2、将50ml牛奶加入玉米淀粉里搅拌均匀。
3、200ml牛奶放进奶锅里加糖拌匀，小火加热。
4、沸腾后搅入淀粉糊，拌匀。
5、关火倒入模具，放冰箱冷藏2小时。
6、取出脱模，淋上蓝莓果酱。
7、成品欣赏。
8、成品欣赏。
9、成品欣赏。
10、成品欣赏。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与香椿、果汁、酒相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、治疗便秘、大便秘结等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充能量、强化骨骼等功效；
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