| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 绿咖喱鸡热量/卡路里765千卡 | |||
 热量765千卡,相当于绘画170分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡肉切块，焯水，
2、冷水下锅，把胡萝卜一起放进去，
3、煮开后放入切开的红辣椒和豌豆，
4、新试的绿咖喱，（进口超市一般都有卖，不过可能不一定是这个牌子，）
5、里面是这样的，
6、放一半进去，转小火煮十多分钟，撒一点点盐调味，装盘后放入洗净的薄荷即可，
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、益五脏、益气等功效；可与油菜、豇豆、茶树菇搭配；与李子、红薯、芝麻相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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