| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 469千卡 | 533千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 橙皮蜂蜜马芬热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于单板滑雪98分钟消耗的热量378 | |||||
1、还是啰嗦两句简易糖渍橙皮的做法，橙皮刮掉里面的白色部分
2、然后加少量水加入切好的橙皮加适量白糖煮十来分钟浸泡半小时以上
3、两个鸡蛋打散
4、加入15g蜂蜜搅拌均匀
5、加入88g植物油
6、以及90g清水，搅拌均匀
7、加入350g马芬预拌粉，没有的话换成300g低筋粉45g白糖4g泡打粉
8、浸泡完全入味的糖渍橙皮切成很碎的小丁
9、加入到搅拌好的面糊中，拌均匀即可
10、加入到纸杯中八分满，表面加不加果干随意~
11、烤箱预热好上下火中间层，175度，十来分钟就好~
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与肥牛、洋葱、苋菜搭配；与地瓜、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进胃肠蠕动、消除疲劳等功效；可与牛奶、桑葚、黄瓜搭配；与北豆腐、白开水、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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