| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 蛋饺热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡,相当于八段锦138分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉馅是之前准备好的，大家可以按照自己的喜好拌馅，把鸡蛋打成蛋液。
2、小锅刷上油，加热，用小勺把蛋液倒入小锅
3、稍微成型，就放入适量的肉馅。
4、用筷子夹起一端
5、快速翻到另一端
6、成型，两边都煎成金黄。
7、小年夜，做点蛋饺备年菜！完成！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、香椿搭配；与糖精、桔子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有滋阴、解热毒、润燥等功效；可与卷心菜、白萝卜、藕搭配；与明虾、豆类、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
