| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 1180千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 青鱼变金鱼热量/卡路里1180千卡 | |||
 热量1180千卡,相当于郑多燕197分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一条1000克的青鱼
2、将鱼去骨 此步骤比较血腥
3、将500克的鱼切成丝
4、将300克的鱼切成片然后按照扇状摆放
5、将200克的鱼剁成茸然后揉成球形 大小约乒乓球的3分之2 放在鱼丝的前面
6、本人还是学生我希望可以和大家多多交流 如果我做的不好大家不要见笑了 希望各位朋友的帮忙
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养胃、消炎、泻热等功效；可与苹果、韭菜、银耳搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
