玉脂虾仁的热量和减肥功效

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补脾益胃、补中益气、抗血管等功效；可与薄荷、鳗鱼、草莓搭配；与木耳菜、比目鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有缓解神经衰弱、帮助消化、降血压等功效；可与龙须菜、豌豆、葡萄搭配；与圣女果、葡萄、果汁相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、生津止渴、清肠利尿等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；