| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 114千卡 | 76千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里1153千卡 | |||
 热量1153千卡,相当于潜泳77分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备2个圆面包
2、用刀沿面包的3分之一处切开，中间掏空，但是不要掏穿
3、准备土豆，青豆，培根和牛奶
4、青豆洗净后倒入沸水里煮熟后捞起过凉水
5、土豆去皮切小块后放入微波炉用微波火力叮熟
6、培根切片后用平底锅煎熟
7、然后把土豆，培根，牛奶和盐加入料理机内用浓汤键搅拌成细腻的浓汤
8、再把青豆压成泥
9、把浓汤加入面包内磨入黑胡椒粒
10、再把青豆泥加入即可享用
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、养胃、养阴补虚等功效；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、健脾利湿、减肥等功效；可与黄瓜、醋、牛里脊搭配；与香雀、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；
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