| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红皮花生 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 30克 | 长草式蜂窝煤热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于有氧拳击操9分钟消耗的热量600 | |||||
1、蜂蜜，白砂糖放进锅里。
2、加水后，搅拌成糊糊状。
3、用擀面杖把黑芝麻碾碎。（可怜的孩子，没有搅拌机，哈哈）
4、把糯米粉小火不停翻炒发黄盛出即可。
5、放在一起。搅拌即可。
6、搅拌好。备用。
7、花生碾碎备用。
8、蜂蜜，白砂糖放进锅里。
9、加水后，搅拌成糊糊状。
10、放进抹了油的桶状模型内即可。成品。
红皮花生的热量298千卡（每100克）；具有造血、和胃、促生长等功效；可与猪蹄、黄豆、菠菜搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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