| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 海参汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于喷射雪橇23分钟消耗的热量420 | |||||
1、冻干海参放入纯净水中浸泡。
2、1小时后的样子。
3、浸泡了4小时。
4、这时候已经将近8小时，将其轻轻的清洗一下。
5、10小时后已经很好了。
6、洗净后，将其改刀切条。
7、锅烧开水，放入汤料。小火烧至微开。
8、放入备用的海参。
9、烧开即可关火。
10、出锅盛入碗中，即可上桌。
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有壮阳益精、抑制癌细胞生长、美容养颜等功效；可与鸭肉、枸杞、竹笋搭配；与山楂、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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