| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖雪梨盅热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于治安102分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料。
2、梨去皮，梨尾部切开做帽子，用刀扣去梨核，里面放几颗冰糖再放点水，然后放碗里，碗里也放几颗冰糖。
3、把梨帽子盖上，放蒸锅里，蒸锅上气后蒸二十分钟即可。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、清心、降火等功效；可与姜汁、猪肺、银耳搭配；与青蟹、鹅肉、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
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