| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 冰橙奶昔热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于刮胡子70分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料：两个橙子和一袋纯牛奶
2、将牛奶倒入料理机中（或搅拌机）加入剥好的橙子
3、再加入少量白糖（根据个人口味而定）
4、料理机或搅拌机打匀即可
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有软化血管、清肠、治疗咳嗽等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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