| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
| 总量 | 111克 | 自制爆米花热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡,相当于擦洗地板136分钟消耗的热量228 | |||||
1、爆玉米粒适量
2、倒入少许植物油拌匀玉米粒
3、开火，中火，不时的摇晃一下锅，边缘上已经有一个爆开了
4、全部烧热后就开始爆了，这时的玉米粒很油亮
5、盖上锅盖就不要动了，站在旁边听噼里啪啦的声音吧，炸一会稍微摇晃一下锅
6、全部炸好后关火趁热加入三大勺细砂糖
7、翻拌均匀，刚开始又有一点点粘，放凉了后筛一下就全部分开了，又甜又脆，不比外面卖的差
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、滋阴等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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