萝卜煮马鲛鱼的热量和减肥功效

1、食材：萝卜（已清洗切块）、马鲛鱼（已洗净切块）、大蒜（已清洗切段）

2、取平底锅置火上加入适量的油烧热，下入切好的马鲛鱼两面煎一下，待用。

3、随后，将切好的萝卜下入锅中，加适量的清水煮开煮至萝卜熟软。

4、接着，合入煎好的马鲛鱼翻动一下。

5、然后，搁入大蒜。

6、加适量的生抽。

7、加适量的白糖。

8、加适量的盐。

9、调味煮开。

10、最后，煮上2——3分钟，即成。