蒜蓉芝麻烤花式鸡胗的热量和减肥功效

1、鸡胗在超市买回来后清洗干净沥干水份备用

2、取出一个鸡胗

3、将鸡胗一切为二

4、鸡胗片出花刀，但不要切断

5、切好的鸡胗看起来如同花朵

6、撒入奥尔良烤料

7、放入一品鲜酱油、蚝油、糖、料酒、黑胡椒粉

8、调料拌匀包上保鲜膜放入冰箱腌制入味，时间腌制越久越入味，我腌制24小时噢

9、蒜剁成蒜蓉备用

10、烤箱提前上下火200度预热20分钟，将腌制入味的鸡胗摆入烤盘上刷上一层薄油

11、在鸡胗上均匀的撒上蒜蓉放入烤箱，上下火200度烤15分钟

12、烤好的鸡胗在刷一层薄油继续再考10分钟

13、美味的鸡胗出炉咯

14、苦菊洗净摆入盘中做装饰

15、烤好的鸡胗去掉蒜蓉撒上芝麻摆放在盘中

16、烤制的鸡胗口感实在是太完美了

17、鸡胗的营养价值比较高噢

18、家人吃的特开心说要将这道美味上升到年夜大餐里哦

19、搭着小白烧心里是那个美啊

20、亲们快快行动起来吧！