| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 16千卡 | 80千卡 | ||
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 36克 | 姜汁青柠鸡尾酒特饮热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于水上排球7分钟消耗的热量180 | |||||
1、备青柠味朗姆鸡尾酒与其他材料
2、水、柠檬汁、生姜放料理杯内，加入约3匙的青柠味朗姆鸡尾酒
3、开动料理机搞碎生姜块
4、取一杯子，把滤去姜茸的液体置杯内
5、再把适量的青柠味朗姆鸡尾酒倒在杯内
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、杀菌、活血驱寒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、清热化痰等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、胡萝卜、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
