| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蜜汁枸杞南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于网球7分钟消耗的热量480 | |||||
1、南瓜一块，削去表皮。
2、切成半圆形的薄片，在盘子里摆成大风车的形状。
3、将枸杞点缀在风车上，剩余的放在中间。
4、均匀的撒上白糖。
5、上锅大火蒸十分钟即可。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、治疗高血压、保护胃粘膜等功效；可与牛腩、排骨、墨鱼搭配；与大闸蟹、虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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