| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 山药糖桂花热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于高抬腿14分钟消耗的热量600 | |||||
1、山药，削皮，切成块段；
2、准备好糖桂花；自己制作的，没有添加～～～
3、放入煮锅，和适量的水，大概煮10分钟这样；
4、出锅，放入盘子中；
5、淋入糖桂花；
6、飘着淡淡的桂花香，又有点甜甜的；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精、促进消化、消渴等功效；可与韭菜籽、枣（鲜）、红枣搭配；与猪肝、鱼肉、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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