| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 692千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 蒸腊肉热量/卡路里692千卡 | |||
 热量692千卡,相当于小轮自行车81分钟消耗的热量510 | |||||
1、取一块腊肉
2、腊肉用开水洗干净，然后切块
3、蒸半小时
4、蒸好了
5、蒸好了直接吃
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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