| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 50千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 178克 | 冬笋炖鸡热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于弹吉他25分钟消耗的热量120 | |||||
1、冬笋去壳洗净切片备用
2、选好的小母鸡，营养价值高，切块
3、把冬笋和鸡肉放入炖盅、在放几片姜，加入足够的水
4、隔水炖3个小时，出锅时放入少许海盐调味即可
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒透疹、益气和胃等功效；可与雪里蕻、木耳、猪肉搭配；与红糖、豆腐、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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