| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 117千卡 | 195千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 蜂蜜木瓜西米露热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于越野滑雪8分钟消耗的热量840 | |||||
1、西米入锅开水煮，煮到油白点管小火焖薯
2、煮成透明状即可
3、放入杯中加一勺蜂蜜，放点木瓜以自己喜欢的水果为主
4、成品
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
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