南瓜汤圆的热量和减肥功效

1、南瓜清洗干净上锅蒸熟。

2、为了口感好，蒸好的南瓜去掉皮。

3、用筷子划圈搅拌成泥状。

4、加入糯米粉，先用筷子搅拌几下以免沾手。（南瓜具有甜度，就没再加糖。也可随个人喜好添加适量的白糖）

5、和成光滑的面团。

6、把面团搓长条，分切大小均匀的小面块。

7、小面块用手掌心团成小圆球。（也可包入馅料，比如豆沙之类的）

8、锅里加入水，水开后，下入汤圆。

9、全部浮起来就熟了。