| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于干活200分钟消耗的热量90 | |||||
1、红薯洗净，放入蒸锅，蒸熟，如果方便快熟点，就切成块；
2、蒸熟后，捣成泥；
3、捏成圆球，也可使用挖球器，记着工具要放开水后，这样操作起来方便；
4、挤上沙拉酱；
5、成品～～～
6、呼呼，小家伙们，一看都喜欢，一会功夫就干完了～～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、提高免疫力、抗衰老等功效；可与排骨、糙米、米面搭配；与柿子、鸡胸肉、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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