| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 贡丸 | 克 | 252千卡 | 229千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 贡丸炒莴笋热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡,相当于哑铃98分钟消耗的热量180 | |||||
1、食材：贡丸、莴笋（已去皮清洗切块）
2、将贡丸拆开包装，放在案板上切开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的莴笋和贡丸翻炒一下。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，加适量的盐。
7、加适量的味精。
8、调味炒匀，即可。
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、消积下气、清胃热等功效；可与桃子、海蜇、胡萝卜搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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