| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 红枣黄豆浆热量/卡路里833千卡 | |||
 热量833千卡,相当于跑步机208分钟消耗的热量240 | |||||
1、黄豆，备好；
2、红枣，洗净，备好；
3、黄豆，洗去浮尘；
4、黄豆和红枣都放入豆浆机；加入适量的水；
5、启动干豆模式；
6、程序结束，加入白糖，就可以了～～～
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、养颜、预防癌症等功效；可与牛蹄筋、花生、鸡蛋搭配；与猪血、基围虾、酸奶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、抗炎、预防高血压等功效；可与鹌鹑、小米、南瓜搭配；与虾、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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