| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 炒饼热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡,相当于包装礼物611分钟消耗的热量90 | |||||
1、超级简单 大饼切丝儿 青椒切丝儿 火腿切丝儿 葱炒火腿青椒
2、饼下锅 根据个人口味放香菇肉酱
3、可放少许酱油味精 不用放盐 翻炒几下即可
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与山楂、冬瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、杏仁、香菜相克，同食可能会引起不适；
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