| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡,相当于推举51分钟消耗的热量180 | |||||
1、西红柿洗净切块备用
2、将油倒入锅烧油
3、磕入鸡蛋
4、用铲子旷散
5、倒入西红柿
6、放入糖
7、用铲子混合爆炒
8、倒入酱油
9、混合炒即可
10、大家可以在这道菜里面放入米饭或意面，尝试一下，这就是冬季最养生的美食！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与茼蒿、圆生菜、苋菜搭配；与味精、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健胃消食、促消化等功效；可与蜂蜜、山楂、福寿鱼搭配；与土豆、桂鱼 、白酒相克，同食可能会引起不适；
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