| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 吉利丁 | 克 | 31千卡 | 278千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 木瓜牛奶冻热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡,相当于帆船运动52分钟消耗的热量180 | |||||
1、半个木瓜，用勺子挖去瓤
2、吉利丁片用凉水泡软
3、牛奶加糖和吉利丁片煮开
4、煮好的牛奶放一小会儿倒入木瓜里，木瓜必须保持稳定，可以用一个小碗托着
5、放冰箱冷藏几个小时，拿出切块即可
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、补充营养等功效；可与红枣、玉米面、狗肉搭配；与皮皮虾、北极虾、虾相克，同食可能会引起不适；
吉利丁的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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