| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 烤冷面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于背包旅行14分钟消耗的热量420 | |||||
1、原料准备好
2、两种酱料和水1:1:1混合均匀
3、电饼铛开小火加一点油，油多就硬了
4、放入一张冷面
5、倒入鸡蛋液刷匀
6、蛋液半凝固，放入葱花
7、翻面，刷一层酱
8、卷起来
9、用铲子切段
10、可以切几片香肠煎一下，特别好吃
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与黄豆、肥牛、荠菜搭配；与味精、雪莲果、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
