| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 25千卡 | 50千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 125克 | 菠萝酸奶昔热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于扎马步66分钟消耗的热量240 | |||||
1、菠萝切小块放入盐水中浸泡一会
2、放入料理机中
3、加入适量酸奶，点动打成奶昔
4、喝的时候可以调入适量蜂蜜，蜂蜜可提前用温水调开再加入，我今天直接放入了，效果不太好，我的酸奶是常温的。
5、再切些菠萝块放在里面
6、如果有别的水果也可以一起加入
7、成品
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、消除水肿等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、梨、牛奶搭配；与腐竹、豆腐花、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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