| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 煎香蕉热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于滑板32分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备一个香蕉。（不要太过熟的）
2、剥掉香蕉皮，把香蕉对半切开。
3、再切成小段。（太长的香蕉容易断）
4、把香蕉段放到面粉里沾满干面粉。（防止香蕉遇热变的很软不好煎）
5、不粘锅里放入少量的油。
6、放入香蕉段，来回的晃动几下，小火煎。
7、煎至金黄色翻面再煎另一面。
8、两面都煎至金黄色即可。（由于香蕉很软，翻面的时候用锅铲翻一下，其他的都是晃动几下锅就行了，是不是很简单方便呢。）
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、治便秘、治疗便秘等功效；可与芝麻、李子、国光苹果搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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