| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蜜枣热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于骑脚踏车430分钟消耗的热量184 | |||||
1、大红枣清洗干净。
2、准备100克蜂蜜。
3、红枣放入锅中加入清水，刚好没过红枣即可。
4、大伙烧开后转小火慢煮，等锅中的水还剩下一点点的时候放入蜂蜜，端起锅轻轻晃动，使蜂蜜均匀裹满红枣就好了不要翻动红枣以免外皮弄破了。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、缓和药性、养心安神等功效；可与栗子、小米、小麦搭配；与螃蟹、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
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