| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 水果园子羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于弹吉他50分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将水烧开，放入枸杞
2、倒入糯米园子煮至园子都浮上表面
3、将鸡蛋打散满满的倒入锅子中，一边倒一边用筷子顺时针转圈
4、将淀粉勾芡慢慢的倒入锅子中，用勺子搅拌一下以免粘锅
5、最后放入掰开的橘子，煮一分钟即可
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与韭菜、洋葱、干辣椒搭配；与地瓜、豆浆、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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