| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 426千卡 | 284千卡 | ||
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 517克 | 肉丝炒面热量/卡路里1025千卡 | |||
 热量1025千卡,相当于睡觉1139分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备粗面条
2、准备小青菜
3、面条煮熟过凉水
4、切点肉丝、姜丝
5、黄豆酱最好放少量的水稀释一下
6、面条凉了以后放几滴油拌匀不会粘在一起
7、香料炒香后，放肉丝炒至发白
8、放适量酱油
9、放小青菜炒焉
10、在放入面条
11、放进黄豆酱炒匀，如果吃偏甜味的就这样不用放盐了
12、我放了少量的盐
13、享用吧！
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有增强免疫力、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
