| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 老姜 | 克 | 45千卡 | 41千卡 | ||
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 1585克 | 排骨白萝卜汤热量/卡路里1309千卡 | |||
 热量1309千卡,相当于斜板仰卧起坐303分钟消耗的热量259 | |||||
1、白萝卜排骨备好
2、排骨绰到血水到掉
3、萝卜削皮 切滚刀 皮不要丢了 晒干后做泡菜很好吃的
4、放入绰好的排骨到砂锅里
5、放入白萝卜 耳子然后开火熬制
6、大概30分钟左右就可以了
7、营养养生的白萝卜炖排骨汤做好了
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、润肠胃等功效；可与蘑菇、海带、白菜搭配；与杏仁、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
老姜的热量41千卡（每100克）；具有助阳、解毒、促进消化等功效；可与牛腩、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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