| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 404千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 炸番薯热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于网球50分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材：番薯、巧克力炼乳
2、将番薯洗净、去皮。
3、放在案板上切成条。
4、放入盘中。
5、随后，加入3汤勺油。
6、拌匀。
7、接着，空气炸锅180度预热5分钟，铺上铝箔纸。
8、然后，将拌好的番薯条放入铺有铝箔纸的炸篮里。
9、空气炸锅180度炸10分钟。
10、取出翻动一下.
11、最后，再用空气炸锅180度炸制7分钟。
12、取出装盘。
13、挤上巧克力炼乳，就可以吃吃了。。。
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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