| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 烤牛油果热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于剧院工作88分钟消耗的热量180 | |||||
1、把牛油果切开去核，
2、再把鸡蛋打在牛油果里面
3、把虾放在上面
4、撒上黑胡椒和盐，放进烤箱上下火烤15分钟。
5、完成
6、看着特别有食欲
7、我还配上了双皮奶
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有美容护肤、清心、解疮毒等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、美容护肤等功效；可与银鱼、紫菜、洋葱搭配；与豆奶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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