天贝彩串的热量和减肥功效

1、天贝切长条，备用。

2、胡萝卜去皮，切圆形片，过热水焯一下，捞出备用。

3、青笋去皮，切小滚刀块，过热水焯一下，捞出备用。

4、山药去皮，放热水里煮2-3分钟，捞出，切小滚刀块，备用。

5、将天贝、胡萝卜、青笋、山药穿在竹签上，均匀抹上秘制沙拉酱，洒上芝麻即可。