| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 瘦肉枸杞叶汤热量/卡路里72千卡 | |||
 热量72千卡,相当于保龄球运动24分钟消耗的热量180 | |||||
1、砂锅煮两碗水，水开后，把枸杞叶倒进去煮
2、把枸杞叶煮熟
3、瘦肉倒进去
4、放食盐调味即可
5、滚烫的枸杞叶瘦肉汤煮好了
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、止消渴、润燥等功效；可与鸡腿菇、白萝卜、菜花搭配；与百合、红螺、豆类相克，同食可能会引起不适；
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