| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓果酱 | 克 | 161千卡 | 260千卡 | ||
| 总量 | 62克 | 飞饼酥皮蓝莓果酱包热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于修筑围墙27分钟消耗的热量360 | |||||
1、飞饼室温回温几分钟。
2、飞饼从中间切成两片，放入果酱，果酱水分要小哦。对折包起来，边缘按紧后，再用叉子把边压压，压出好看的花纹。
3、或是把飞饼切成四方块，如图这样切开，向对边翻转。然后在中间填上果酱。
4、喏，做好后就这样子。在表面刷上蛋液。190度，烤20-25分钟就可以了。
5、吃起来喽~
蓝莓果酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
