| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜牛肉面热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于誊写15分钟消耗的热量138 | |||||
1、适量开水加热、水开后放入面条
2、大半熟时捞出面条冷水过滤，锅内放入青菜和牛肉
3、碗内放入油、盐、醋、麻油适量
4、捞出面条、青菜、牛肉，加入适量汤均匀搅拌即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有止渴、清热解毒、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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