| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 505千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 317克 | 冬季养生香蕉饼热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡,相当于做饭265分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一根香蕉，不要太硬的
2、香蕉压成泥
3、加入糯米粉和一勺猪油（起软糯的作用的）
4、用一点热水将猪油融化，然后和面，和面的时候不用加水了，如果实在太干加水或者香蕉泥，稀的话加糯米粉调节。
5、这个面团特别软，不粘手的状态
6、保鲜袋包好，醒面10分钟
7、搓条下剂子
8、按扁
9、两面都粘面包糠，面团本身软，直接粘就可以
10、锅里加油，小火烙
11、翻面烙熟就可以。
12、成品
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治热病烦渴、润肠道等功效；可与苹果、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、补血、健脾养胃等功效；可与莲藕、桂花、红豆搭配；与苹果、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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