| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉菠菜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于乘双连雪橇12分钟消耗的热量420 | |||||
1、菠菜洗净切段
2、蒜切末
3、锅内放油，爆香蒜末
4、放入菠菜快速翻炒，出锅前淋入少量酱油和盐调味即可
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增强抗病能力、防治痔疮等功效；可与冬瓜、海蜇、花生酱搭配；与黄鳝、猪里脊肉、鳝鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
