| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 桂花蜜芋头片热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡,相当于椭圆运动机24分钟消耗的热量600 | |||||
1、芋头清洗干净。
2、蒸锅加入水，放入芋头，大火上锅蒸。
3、十分钟后用筷子扎一下，能扎透就熟了。
4、芋头剥掉外皮。
5、切片摆入盘子中。
6、淋上桂花蜜，也可以用蜂蜜，果酱。
7、芋头切成片淋上桂花蜜更能均匀入味。
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒防癌、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与牛腩、鲫鱼、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
