| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 954克 | 部队锅热量/卡路里2532千卡 | |||
 热量2532千卡,相当于壁排球362分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备各种火腿肠，因为每种口味不同，切成小块备用。
2、再准备一些辣椒、洋葱，葱。
3、切一些猪肉或牛肉，放一些辣椒面。
4、准备一个汤锅，放入以上食材。
5、韩国辣酱是必备的，要是没有的话家用的辣椒酱替代也可以。
6、加入高汤或者水，鸡汤，骨头汤最好，汤里加入一些自己喜欢的调味料，比如鸡精什么的。
7、煮上二十分钟左右，全部入味后，放入方便面。
8、再加入青红小辣椒～增加口感！
9、最重要的就是起司，非常美味，必须加噢，根据个人喜好，加入一片或两片都可以哦！
10、然后煮上一会就好啦～!其实很简单只要有足够的食材就可以啦！部队火锅就因为简单又美味而闻名噢～
11、是不是相当美味啊～!
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止渴、除热、健脾等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、护发明目、补中益气等功效；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、补肾气、补钙等功效；
起司的热量328千卡（每100克）；具有补肺、止渴、润肠等功效；与羊骨、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、帮助消化、减肥等功效；可与花菜、茄子、虾搭配；与胡萝卜、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
