| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 154克 | 花菇炖鸡热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于上下蹲16分钟消耗的热量240 | |||||
1、备好食材
2、花菇剪去根，清洗一遍，生姜去皮洗净，切片
3、草鸡洗净斩小块
4、花菇、鸡肉、生姜倒入电炖锅内，加上4碗清水
5、遮上锅盖，接通电源，选择炖鸡功能键
6、2小时30分钟后，鸡汤炖好了，调入盐搅拌均匀，即可舀起食用
花菇的热量19千卡（每100克）；具有预防高血压、补脾胃、理小便不禁等功效；可与五花肉、排骨、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促消化、解毒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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